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Desayunos saludables para nuestros txikis

Hola a tod@s!!

Os prometo que no me he olvidado de vosotr@s pero por una cosa u otra se pasan los días y no encuentro el momento de ponerme a escribir. Hoy os vengo a hablar del desayuno de los txikis a raíz de que el mes pasado me invitaron a asistir a una campaña que está realizando el colegio de mis hijos sobre Desayuno Saludable. Así que he pensado que es un buen tema, porque existen muchos mitos en torno a esta famosa comida.

Mito 1: El desayuno es la comida más importante del día

FALSO El desayuno es una comida más, no existe evidencia científica que respalde que los niños y niñas que desayunan van a tener una mayor concentración ó unos mejores resultados académicos. Por mucho que nuestra querida industria alimentaria (vease colacao, tostarica, actimel…) nos lo sigan diciendo día tras día.

Mito 2: Hay que desayunar todos los días
FALSO Tanto niñ@s como adultos deben desayunar SI TIENEN HAMBRE. Hay muchos peques que se levantan sin hambre y les obligamos a desayunar. Cuando tenemos hambre es porque segregamos una hormona que se llama grelina y hay personas que notan los efectos de esta hormona más tarde. Si se levantan a las 8:00, empiezan a tener hambre a las 10:00. ¿Qué hacemos en estos casos? Mi opinión es que les debemos ofrecer en el desayuno alimentos saludables. En caso de que no les apetezca, podemos preparar un hamaiketako saludable que seguro que en ese momento se lo come encantados.

Mito3: Los txikiss necesitan azúcar para rendir y pueden comer todo lo que quieran porque lo queman
FALSO Relaciono este mito con el desayuno porque es la comida que más cantidad de azúcar suele llevar. ¿Qué nos venden en la televisión? Desayuno de campeones = Colacao + zumo + galletas o cereales = AZÚCAR + AZÚCAR + AZÚCAR + GRASAS MALAS + HARINAS REFINADAS. Muchos me diréis que es lo que se ha desayunado toda la vida pero como todo, las cosas cambian. La nutrición avanza y este combo es perfecto para desarrollar un sobrepeso, obesidad y enfermedades relacionadas. Por no hablaros de las cifras de obesidad infantil que actualmente tenemos en nuestra sociedad. Nuestros hijos e hijas correrán y jugarán a tope, pero ese exceso de azúcar no lo necesitan y no es bueno para su salud. No estoy hablando solo de casos de sobrepeso, ningún niñ@ necesita ni es recomendable para su salud esa bomba diaria. Y ese es el problema: que sucede día tras día.

¿Y entonces qué?, me diréis ahora... Porque las amatxus siempre comentan que los expertos decimos lo malo pero que no solemos dar muchas opciones . Pero... ¡¡sorpresa!! Porque os voy a dejar aquí las ideas y consejos que he redactado para que el colegio entregue a los aitas y amas del cole!!

https://www.facebook.com/josunecirizaorientacionnutricional/

Y también unos consejos e ideas!!

https://www.facebook.com/josunecirizaorientacionnutricional/

Espero que os sea de utilidad este post y si tenéis alguna duda... ¡¡podéis preguntarme lo que queráis!!Os propongo una cosa. ¿Qué os parece si me decís algún tema sobre alimentación infantil del que os gustaría que hablase en el próximo post? Contadme en los comentarios y si os ha gustado compartid!!

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Campamentos y colonias para txikis en verano

Como hemos hecho en vacaciones de Semana Santa, vamos dedicar este post a  las colonias y campamentos para txikis que vayan saliendo de cara al próximo verano que, por cierto, ya  estamos recibiendo cositas. Por ello y porque las vacaciones son muy largas, queremos echaros una mano en eso de conciliar. Así que las vamos a ir recopilando todas aquí e iremos actualizando poco a poco con todas las actividades nuevas que nos hagáis llegar.  Si pincháis en las fotografías os enlazarán a la información completa de cada uno de los sitios. ¡¡Esperamos que os gusten y que os sean de ayuda!!

TXOKOLATE 
Los txikis cocinarán, harán excursiones, visitarán el Guggenheim y tomarán el hamaiketako al aire libre todos los días (si el tiempo lo permite)  

https://www.facebook.com/TxokolateMatiko/

MANDARINA GARDEN (BARAKALDO) 
Campamento para el mes de julio con talleres creativos, manipulativos, divertidos y con profesionales en la materia en un ambiente cercano y cuidado

https://www.facebook.com/MandarinaGardenBarakaldo/?hc_ref=ARRh8xHub1itRQxyu7Yl9o7smCjBiNbmTY298cAyyIZ6nTO-dw_7VoWd8dNizhQFp5M&fref=nf

NENOOS 
Emocionante viaje lúdico y educativo a través de la ciencia, el arte, la historia o los inventores con materiales lúdicos originales como el Super Lupo!

https://www.facebook.com/nenoosbilbao/

KOLORE
Talleres artísticos de pintura, manualidades y dibujo durante para txikis de 4 a 11 años

https://www.facebook.com/kolore.bilbao?ref=br_rs

BIZKAIA PARK ABENTURA
Completos y divertidos campamentos de verano 'Pirata Kamp' con actividades como escalada, caballos, piscina, teatro, circo, cocina...

https://form.jotformeu.com/80813668830361

MUNDO IDIOMAS
Las mejores actividades en inglés durante este verano: manualidades, canciones, juegos al aire libre, videojuegos, pintacaras y una excursión a la semana (Bizkaia Park Abentura, Granja Murrieta, Bilbobentura)

https://www.facebook.com/mundoidiomaserandio.es/

ARTEZ ARTE ESKOLA
Campus artístico para desarrollar la creatividad, expresión y diversión a través de actividades y juegos con música, danza, teatro y plástica!

https://www.facebook.com/artezarteskola/

ESPACIO PLAY
Ludoteca de verano en bilingüe, euskera y castellano para txikis de 2 a 12 años. Todos los talleres y actividades son adaptados a la edad y capacidad de todos los niñ@s.

https://www.facebook.com/EspacioPlayBarakaldo/


ACADEMIA EUROPA (BARAKALDO)
"English Summer Camp" del 24 de junio al 1 de julio en el albergue del Pas en Puente Viesgo

https://www.facebook.com/academiaeuropa.eu/

PLAN-B TXOKORENT
Este verano, txokoteka en Llodio con actividades como manualidades, cocina, disfraces, juegos en equipo, música y baile...

https://www.facebook.com/Plan-B-Txokorent-598650713662917/

STAR-ESTUDIOS
Diferentes modalidades de campamentos de verano en el colegio El Pilar, Club Martiartu, Tximipark


https://www.facebook.com/StarEstudiosExtraescolaresSL/

CONCILIA GETXO
Los renacuajos tendrán la posibiidad de disfrutar de múltiples planes: actividades ecuestres, tirolina, senderismo y juegos... y muchas sorpresas más!!
https://www.facebook.com/conciliacentrodeocio/

ALTERMETODO SOLUCIONES EDUCATIVAS
Campamentos de verano están basados en pedagogías alternativas para txikis de 3 a 12 años.

https://www.facebook.com/academiaescolarbilbao/

BIRA
Campus de idiomas, campus txikitech, excursiones... todo esto y más espera a nuestros peques en las colonias de verano de Bira


https://www.facebook.com/bira.actividadeseducativasydeportivas/

MUGENDO EUSKADI
Colonias de Mugendo, un arte marcial que cada vez está más en auge entre nuestros txikis! 

http://www.mugendoeuskadi.com/


Taller de pintura con Aitor Saraiba en Zubiarte

Este viernes, el centro comercial Zubiarte de Bilbao acoge una cita muy especial en la que los txikis de la casa van a ser los protagonistas. En el marco de la iniciativa, 'Zubiarte Art'han organizado un un taller de pintura que ofrecerá el dibujante, escritor, fotógrafo, cineasta y decorador de cerámica Aitor Saraiba. Una oportunidad magnífica para que los peques den rienda suelta a su imaginación y creatividad. Y encima es gratis!!


El taller se celebrará entre las 18.00 y las 20:00 horas en la plaza central del centro comercial y para participar en él, tan solo tenéis que descargar la APP de Zubiarte y el cupón de la actividad, que será validado allí mismo. El aforo para participar es limitado hasta completar las plazas previstas, de 20 txikis.

Además, tenéis que saber que este reconocido artista también pintará dos murales en Zubiarte. Será el miércoles y el jueves de 11:00 a 14:00 horas por la mañana y de 14:00 a 16:00 horas por la tarde. Así que si pasáis por allí con vuestros niños y niñas, seguro que les gusta ver cómo Aitor Saraiba trabaja en directo y da forma a dos murales con iconos de Bilbao.