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¿Para qué enseñar mindfulness a nuestros hijos e hijas?

Ya os hemos hablado anteriormente de nuestras amigas de Igela Adi y de los maravillosos talleres que llevan a cabo para que txikis, adolescentes y también familias nos beneficiemos de la práctica del mindfulness. Si nos seguís seguramente os suene un poquito de que os estamos hablando y si es la primera vez que lo escucháis, os vamos a poner al día de todo lo que Elixabete Eizaguirre y Susana Marañón llevan a cabo en la calle Lutxana de Bilbao.


Todos sabemos que la vida actual está llena de distracciones y de una sobrecarga de información ante la que los más peques deben aprenden a parar, a recobrar el aliento y centrarse en lo que ocurre en su mundo interior y en el de fuera. En esto precisamente consiste la práctica de la  la atención consciente o, lo que es lo mismo, el  mindfulness.


En Igela Adi se sirven del método de Eline Snel para enseñar a los niños, niñas, adolescentes y jóvenes a “sentarse en silencio como una rana” y notar donde está su atención en este momento: en la respiración, en el movimiento de los brazos y piernas, en la bronca de esta mañana en casa que aún les está dando vueltas en su cabeza...  Con dinámicas como la meditación guiada, la consciencia de la respiración o el escaneo corporal irán consiguiendio expresar qué es lo que necesitan, a reaccionar de manera menos intensa a los impulsos y concentrarse mejor.


El programa, que dura de 8 a 10 semanas, está pensado para chicos y chicas de 4 a 25 años. Forman grupos específicos según el ratio de edad con actividades lúdicas como metáforas, cuentos, juegos y meditaciones. Las áreas de trabajo giran en torno al entrenamiento de la atención, poniendo el foco en la observación y concentración, las emociones, los sentimientos, pensamientos y preocupaciones, ser amable es divertido, el secreto de la felicidad y vivir agradecidos.


Según Elixabete y Susana,  el mindfulness puede ayudar a los txikis a mejorar las habilidades de atención esenciales para el éxito académico. Pero no solo eso. También fortalece la autoconciencia, la capacidad de reconocer cómo te sientes o lo que estás pensando en un momento dado, cómo responder a la ira, el miedo, la ansiedad, la tristeza, la emoción, etc.

Asimismo, nos explican que el primer espacio donde nuestros hijos e hijas empiezan a crecer como personas es en la familia. Por ello, desde Igela Adi nos animan a practicar el mindfulness junto a nuestros txikis en casa. Como aitas y amatxus, sabemos que la forma en que respondemos al estrés, impaciencia, decepción... se la transmitimos directamente a nuestros enanos. En Igela Adi, han desarrollado programas de mindfulness para que las madres y padres podamos valernos de todos los beneficios que reporta el mindfulness y transmitírselo a nuestros pequeños.


Porque nunca es mal momento para tratar establecer una relación, quizá diferente, con nosotros mismos y con nuestros hijos e hijas os dejamos aquí la dirección de Igela Adi: Lutxana, 6 2 Dcha. Dpto C. Bilbao 48008 igelaadi.com 688739147

Cursos y actividades para txikis en Navidades

Las Navidades están ya a la vuelta de la esquina y somos muchos los aitas y amas que no tenemos vacaciones en este periodo vacacional, o no tantas como nos gustaría... Por ello, a la hora de organizarnos, nunca está demás tener a mano una pequeña guía de cursos, colonias y campamentos a los que podemos llevar a nuestros txikis y hacer más llevadero aquello de conciliar.

Con este post, que iremos actualizando a medida que nos vayan llegando las actividades, podréis elegir las que más se adecúen a vuestros horarios y necesidades y, por supuesto, las que más le gusten y aporten a vuestros hijas e hijos.


MUSEO MARÍTIMO
En el Museo Marítimo ya han comenzado a preparar sus talleres infantiles de Navidad! Diferentes fechas y temáticas, no os quedéis sin plaza!

http://www.museomaritimobilbao.eus/mmrb/web/paginas/index.asp?cod=4F372921-3C71-4DEF-A455-992B15EA019A&Reg=36F8D44A-56C7-4E02-B927-2EECE6D877E4

IGELA ADI
Varias actividades para  que las niñas, niños y adolescentes vivan una enriquecedora y diferente experiencias a través de la práctica del Mindfulness: meditación consciente, movimiento consciente y experiencia Mindful

https://igelaadi.com/services/talleres-mindfulness-en-navidad-para-5-a-11-anos/

ZIRKOZAURRE
Colonias de circo de Navidad en jornadas de cinco horas en las que los peques podrán trabajar los malabares, las acrobacias, aéreos y clown. Aún quedan plazas!!

https://www.facebook.com/zirkozaurre/


SALA REKALDE
Los días 26, 27 y 28 de diciembre, txikis de 3 a 11 años se adentrarán en las exposiciones de Miriam Ocariz e Iratxe Yañez. Y en enero, los días 2, 3 y 4, han organizado la misma actividad pero en inglés y para peques de 6 a 12 años.

http://salarekalde.bizkaia.net

GUARDERÍA TXIMELETA
Talleres creativos durante las vacaciones de repostería, manualidades, pintura y globoflexia muy cerquita de la plaza Moyua.

https://www.facebook.com/guarderia.tximeleta.bilbao/?ref=br_rs

MUSEO DE REPRODUCCIONES Y MUSEO VASCO
El Museo Vasco y el Museo de Reproducciones de Bilbao (y este año también el Yacimiento de la Plaza del Corazón de Maria) organizan un año más su exitoso Taller Infantil de Navidad. En esta ocasión, la actividad llega bajo el título de “Bapo Bapo” y está dirigidos a niñas y niños de 6 a 10 años.

http://www.bilbokoberreginenmuseoa.eus/es/actualidad/558-el-taller-infantil-de-navidad-bapo-bapo-llega-al-museo-vasco-museo-de-reproducciones-y-yacimiento-de-la-plaza-del-corazon-de-maria

HELEN DORON 
Llegan los Happy Days con un montón de actividades para que los txikis mejoren su nivel de inglés  de forma muy muy divertida

https://www.facebook.com/HelenDoronEnglishBilbaoSanMames/

ESPACIO PLAY
Colonias urbanas de Navidad con ludoteca, manualidades, pasatiempos, juegos de mesa, cocina, ginkana, actividades de psicomotricidad de 2 a 12 años

https://www.facebook.com/EspacioPlayBarakaldo/

TXIMIPARK 
Manualidades, repostería, pintura y también campamento de fútbol en estas colonias de Tximipark y Star-Studios.

https://www.facebook.com/tximipark/

KOLORE
Los txikis pintarán, dibujarán, crearán, jugarán... Y todas las actividades  ¡¡girarán en torno a la temática navideña!!

https://www.facebook.com/koloretallerdearte

ALTERMETODO HEZKUNTZA SOLUZIOAK
Metodologías alternativas, yoga, música, teatro, lectura, juegos tradicionales... ¡¡Colonias navideñas para aprender y pasarlo en grande!!

https://www.facebook.com/academiaescolarbilbao/

BIZKAIA PARK ABENTURA 
Colonias en el mayor parque de aventuras cubierto y un sinfín de actividades. De 8:00 A 17:00 horas y  con salidas fuera del parque!!

https://www.facebook.com/events/326617408151774/

CAMP TECNOLÓGICO
Talleres tecnológicos muy diversos para edades de ente 4 y 17 años. Cada alumno podrá elegir  la tecnología que más le guste

https://camptecnologico.com/campamentos-navidad-bilbao/



Mari Matraka también escribe a los Reyes Magos

¿Os acordáis de las historias de Mari Matraka? Se acerca la Navidad, y con el árbol y toda la decoración navideña que desde ya tenemos por todos los sitios... ¡tenemos también nuevo libro de nuestra pequeña terremoto!


“Noche de Reyes” o “Errege gaua”, de la editorial bilbaina The Elephant Factory, nos trae una nueva aventura que a nuestros txikis les ha encantado, llena de motivos navideños, en la que no falta la nieve, ni los regalos ni las peculiares historietas de María Terremoto.


En esta entrega, la pequeña Mari Matraka, que os recordamos que es ciega, se enfrenta a unos malos muy malotes que quieren chafar al mundo la noche de Reyes, pero no saben a quién se enfrentan... A la banda de los 7 sapos y las 39 culebras pronto se les quitarán las ganas de intentar estropear la noche de Reyes a nuestros txikis.


A nuestros pequeños críticos lectores este nuevo título les ha molado mucho, así que os animamos a apostar por esta serie de libros porque su "prota" es muy entrañable, porque sus historias son divertidas y porque de manera paralela podéis trabajar con ellos un montón de temas como la ceguera de la protagonista, la Navidad, la importancia de la deportividad en el deporte o el arte y los museos.

Ya sabéis... nos sobran los motivos para leer y descubrir mil y una historias... ¡porque los libros dan sueños! Y estad atentos, porque pronto traeremos novedades sobre Mari Matraka!